Søvn

I den senere tid har der været et øget fokus på begrebet søvn. Søvneksperter, søvnklinikker og søvncoaches er begreber vi i stigende grad støder på. Søvn er en naturlig del at livet, og de fleste tager søvnen for givet. Vi sover alle - nogle mere end andre. Men sover vi godt nok? 

Søvn er en fysiologisk nødvendighed for mennesket og har afgørende betydning for kroppens genopbygning. At nægte et menneske søvn er defineret som værende tortur, og har været brugt som sådan siden middelalderen. Søvn er essentiel for menneskets eksistens.

Rent fysiologisk kan søvnmangel påvirke immunforsvaret og kognitive funktioner som hukommelse og indlæring. Søvnmangel eller dårlig nattesøvn påvirker for manges vedkomne humøret. Også evnen til at koncentrere sig og den almene ydeevne kan påvirkes i negativ retning. Det har vi været vidende om i flere år, men at sætte begrebet kvalitet i relation til søvn, er relativt nyt.

Behovet for søvn er individuelt og varierer med alderen. Små børn har brug for meget søvn, mens behovet for søvn falder med alderen. Men mængden af søvn er ikke altafgørende. Kvaliteten af søvn har ved forskning vist sig værende altafgørende for vores sundhed og sættes i direkte forbindelse med udvikling af en række sygdomme.

" Søvnkvaliteten er altafgørende for vores sundhed og sættes i direkte forbindelse med udvikling af sygdomme "

Nyeste forskning tyder på, at manglende søvn eller dårlig søvnkvalitet har en sammenhæng med udvikling af sygdommen Alzheimer. Forskning viser, at der er en sammenhæng mellem kroppens stofskifte og søvn, og studier antyder en sammenhæng mellem udvikling af diabets og fedme ved mangel på søvn eller ved dårlig søvnkvalitet. Mange spændende forskningsstudier er i gang, og resultaterne vil på mange måder komme til at udfordre vores tilgang til søvn.

Har vi i sundhedssystemet nok fokus på at give vores sengeliggende borgerer en søvn af god kvalitet? Det mener vi ikke! Derfor sætter vi fokus på søvn ved blandet andet at afholde et seminar, hvor søvn og søvnens betydning, søvnhygiejne samt konsekvenser for manglende søvn bliver belyst. Samtidig sætter vi fokus på søvn og søvnens betydning via en artikelserie.

Seminar om søvn

Formålet med seminaret er at give deltagerne et dybere indblik i søvnens opbygning, kroppens reaktion på søvn og konsekvenserne for manglende eller dårlig søvn.

Se mere om seminaret

Artikelserie om søvn

Artikelserien indeholder indtil videre følgende artikler:

Kunstigt lys gør os syge

Søvn og varme

Fire råd til god søvnkvalitet

Hvis du tilmelder dig vores nyhedesbrev, får du direkte besked, når vi afholder nye serminarer. Du vil også få besked, når vi udgiver nye artikler om velfærdsteknologi.

Tilmeld nyhedsbrev